はい、十七日目にやってまいりました。
最近、主に仕事のことで心がざわつくなぁと思うことがあります。
以前も書きましたが、そんな時仏教に関する本を読みまして、
「妄想するな」というキーワードがでてきました。
どうやら、無駄な妄想をするのが人間は大好きで、
それにより、いらぬ心配をしてしまうとのことです。
妄想して、過去や未来を生きるより、
「目の前を見すえて、今を生きる」ということが大事だそうです。
それをするにはどうしたらよいか、というと、
まず、今の体の感覚を感じる、ということが良いらしいです。
たとえば、立っている状態であれば、
足の裏に意識を集中して、体を支えている感覚を感じ取る。
それだけで、今を生きる実感がわいてきて、
無駄な妄想がどこかに飛んでいくみたいです。
これなら、仕事中や、ふとしたときに自分でもできると思うなので、
今日から実践して、メリットが感じられれば習慣化していきたいと思います！
では、また！
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