おはようございます。
朝方人間のroyです。
突然ですが皆さん、ケータイ見ながらご飯食べたりしてませんか？
ついつい私もやっちゃいます。。
でもそれって、本当は脳に良くないらしいんですよ。
二刀流（マルチタスク）ができているようで、
実は、頭の中で二つのことを何度も切り替えて行なっているだけなので、
脳に負荷がかかっている状態なんだそうです。
そうなると、集中できなくなったり、疲れやすくなったりするらしいです。
それは避けたいですよね。
そこでどうするか。
解決策としては、ひとつのこと（シングルタスク）に集中するというのが良いらしいです。
人間は、二つ以上のことを同時にこなすほど器用ではないようです。（中には、できてしまう超人もいると思いますが笑）
なので、先ほどの例で行くと、ご飯を食べる時はご飯に集中する。
ケータイをいじるのは当然良くないとして、仕事のこととか、家のこととか、
別のことを頭で考えるのをやめましょう。
目の前のご飯をいただく。そのことだけに集中するのです。
そうすると、集中力が上がって、ストレスも軽減されると思います。（瞑想に近い効果ですね）
食事などプライベートなことだけではなくて、仕事でも同じことが言えると思います。
例えば、パソコンのディスプレイを二つ並べてデュアルディスプレイにすると、
作業効率が上がる、なんて言いますが、
現在私は一つのディスプレイでブログを書いています。
もちろん、デュアルディスプレイをすること自体は否定しませんし、
私も前職ではデュアルディスプレイをして仕事を行なっていました。
ただ、これって関連する二つのことを同時に画面に表示する場合に有効なわけで、
片方の画面でYouTube見たり、SNS見たりすると集中力が削がれ、
全く逆効果になってしうまうそうです。
ちなみに私は、結構意志の弱い人間なので（甘いものとかすぐ食べてしまう笑）、
現在、このようにしてひとつの画面、ひとつのことに集中して作業をしているというわけです。
このシングルタスクというテーマについては、気がついたらついつい忘れてしまいがちなことなので、
royは習慣アプリなんかを利用して、スマホに通知させるなどして度々思い出すようにしています！
皆さんも、目の前の大事なひとつのことに集中して、充実した人生を送りましょう！
ではまた。
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